Perdendo Peso

gabrielgalvao 2 July 2008 Exercícios 237 views One Comment Imprima

Dica do Personal Trainer americano Dan Boyle, vista no Lifehacker.

Para acabar com aquela sonolência pela manhã basta fazer algumas flexões de braço !!!

Mas como assim ?! De qualquer maneira ?!

Acredito que sim, mas a sugestão que é dada é a seguinte:

Assim que acordar, logo depois de tomar o café da manhã, faça essa série de flexões:

1. Arrume uma boa dose de vontade, porque disposição é difícil, e comece fazendo quantas flexões conseguir.
2. Espere 30 segundos.
3. Faça novamente quantas flexões conseguir
4. Espere 30 segundos.
5. Termine fazendo mais uma vez quantas flexões conseguir, mas “dando um gás” nessa última !

Quando terminar essa série você estará totalmente acordado e com a disposição lá em cima !!!!

Se você não gostar de flexões talvez possa encaixar algum exercício de sua preferência, e se assim o fizer me conta o que você faz pra ter disposição pela manhã !!!!

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•  flexão 
•  musculação 
•  ginástica 

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