Autor: Gabriel Galvão
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Dê mais tempero a suas refeições !!!Categoria Alimentação on 22 August 2008
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5 temperos que você pode começar a usar na sua próxima refeição:
Canela
Pesquisadores do Maryland’s Beltsville Human Nutrition Research Center descobriram que o uso de canela faz as células responderem mehor a insulina (hormônio que regula a glicose no corpo e faz ganhar musculos mais rápido após os treinos). Outra pesquisa indica que o consumo […]
5 Dicas de Alimentação para Perder Peso e Rejuvenescer 10 Anos !Categoria Alimentação on 23 July 2008
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Foto: bodyburn
5 dicas simples para você incorporar na sua dieta diária, que além de ajudar a perder peso e rejuvenescer, te deixarão principalmente com uma saúde muito melhor !!! Vamos a elas :
Branco não é bom: Quem não adora pão, batatas e arroz brancos !?! Mas Se quiser ficar saudável e em forma, dê […]
Aumente sua energia pela manhã com um exercício simples !Categoria Exercícios on 2 July 2008
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Dica do Personal Trainer americano Dan Boyle, vista no Lifehacker.
Para acabar com aquela sonolência pela manhã basta fazer algumas flexões de braço !!!
Mas como assim ?! De qualquer maneira ?!
Acredito que sim, mas a sugestão que é dada é a seguinte:
Assim que acordar, logo depois de tomar o café da manhã, faça […]
Queime mais calorias em menos tempo de exercício !Categoria Exercícios on 26 June 2008
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Estudos da Univertity of New South Wales de Sidnei, Austrália, indicam que 20 minutos de exercício aeróbico, quando misturado corrida de velocidade com corrida leve, perde-se 3 vezes mais gordura do que quem se exercita num ritmo constante por 40 minutos !
O segredo desse tipo de treino com intervalos, é que ele age como […]
Como manter a forma bem longe da academia ?Categoria Exercícios on 20 June 2008
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Se você, assim como eu, acha o ambiente de academia desestimulante, sufocador, desagradável e chato, não pense que a melhor solução é se aceitar gordinho(a) e só fazer levantamento de garfo como atividade física !
Existem muitas opções de exercícios ao ar livre, que claro, não te deixarão com hipertrofia muscular como uma […]