Beba mais Água de Coco
8 March 2010
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O verão já está indo embora, as chuvas de março chegando, mas mesmo assim o calor no Brasil, principalmente aqui no Rio de Janeiro, continua intenso !
Uma das boas opções para hidratar o corpo de forma natural e saudável é a conhecida e deliciosa água de coco !
Em 1 “copo” de 200ml há uma quantidade excelente de sódio e potássio, que ajudam a hidratar e manter o corpo em equilíbrio.
Em sua composição nutricional encontramos:
- Valor Calórico: 40kcal
- Fósforo: 10mg
- Cálcio: 40mg
- Sódio: 210mg
- Potássio: 500mg
- Magnésio: 10mg
- Carboidratos: 7.5mg
- Gorduras Totais: 0.4g
- VItamina C: 2.4mg
Dentre os benefícios principais estão, o bom funcionamento do intestino, efeito diurético, ajuda a combater diarréia, combate prisão de ventre, dor de cabeça e malestar, ajuda a reduzir o nível de colesterol e a febre, hidrata e amacia a pela e serve como calmante.
Além disso tudo, é altamente recomendado para pessoas que sofrem com enjôo como grávidas ou pacientes de quimioterapia.
Um único senão, são as pessoas hipertensas ou diabéticas que devem consumir com uma moderação maior pois a água de coco contém muito sódio e glicose !
Very interesting and amusing subject. I read with great pleasure.
17 March 2010 at 10:17 pm