Perdendo Peso

Dica do Personal Trainer americano Dan Boyle, vista no Lifehacker.

Para acabar com aquela sonolência pela manhã basta fazer algumas flexões de braço !!!
Mas como assim ?! De qualquer maneira ?!
Acredito que sim, mas a sugestão que é dada é a seguinte:
Assim que acordar, logo depois de tomar o café da manhã, faça […]

Estudos da Univertity of New South Wales de Sidnei, Austrália, indicam que 20 minutos de exercício aeróbico, quando misturado corrida de velocidade com corrida leve, perde-se 3 vezes mais gordura do que quem se exercita num ritmo constante por 40 minutos !
O segredo desse tipo de treino com intervalos, é que ele age como […]

Se você, assim como eu, acha o ambiente de academia desestimulante, sufocador, desagradável e chato, não pense que a melhor solução é se aceitar gordinho(a) e só fazer levantamento de garfo como atividade física !
Existem muitas opções de exercícios ao ar livre, que claro, não te deixarão com hipertrofia muscular como uma […]

Será que funcionam? 
Vou ser sincera com vocês: Adoro comprar esses aparelhos! 
Mas claro que nada é como eles promentem. Antes de comprá-lo você deve ter em mente os resultados que você quer obter dele.
Saiba que nada irá substituir um exercício físico, principalmente o resultado de uma musculação, que é o que a maioria promete, um corpo […]