Perdendo Peso

Por que não os dois e melhor, sem pegar fila?
A pior coisa num Dia dos Namorados é você com seu namorado, querendo curtir uma noite gostosa a dois, ter que enfrentar fila de restaurante e/ou ficar esperando uma vaguinha num motel …
Quer uma boa sugestão: Faça um “momentinho romântico” em casa.
Como fazer [...]

4 porções
Dificuldade: médio

Salmão com molho de alcaparra
Batatas Recheadas com molho de ervas finas
Ervilha com cenoura

Salmão com molho de alcaparra
Ingredientes:

800g de filé de salmão
100g de alcaparras
50ml de azeite de oliva extra virgem
Sal à gosto

Modo de fazer:
Colocar o filé de salmão inteiro temperado com sal em um pirex (com a escama virada para baixo) e [...]

Ingredientes:

200g azeitonas pretas
3 colheres (sopa) extrato de soja
50ml de água
2 colheres (sopa cheias) de requeijão zero gorduras
3 colheres de óleo de canola

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até virar uma pasta grossa homogênea. Sirva com torradinhas ou no pão árabe.

3 porções
Dificuldade: média 

Berinjela Recheada
Arroz integral com lentilha
Sugestão: Salada alface e cenoura ralada

4 porções
Dificuldade: fácil 

Kibe de Frango
Feijão Azuki