Pré Dieta, escreva tudo que você come durante 1 semana

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Pré-Dieta, escreva tudo que você come durante 1 semana

gabrielgalvao

16 September 2008

Alimentação

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2 Comments

Imprima

Antes de começar qualquer dieta maluca, uma dica que serve para todas é escrever tudo que você come durante uma semana inteira, mas tem que ser tudo mesmo!

E sim, é exatamente como no programa Você é o que você come exibido no GNT. Ao fazer essas anotações, você percebe totalmente os pontos em que está errando, seja aceitando aquele biscoito recheado do seu colega de trabalho, comendo um bolinho com chá logo após o almoço, um pacote inteiro de balas durante a tarde e outras coisinhas ao longo do dia que nem percebemos …

Feito esse diário de comida fica muito mais fácil elaborar um cardápio de dieta semanal e perceber quando estamos prestes a cair numa cilada.

Foto Ruthiella

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2 Comentários »

segunda
cafe da manha 2 paes com cafe
almoco equivalente a um prato cheio
jantar o mesmo do almoco

//daiane barbosa
20 May 2009 at 3:38 pm

Bom, eu adoro sempre dar uma olhadinha nas postagens que vocês fazem.
Essa da Pré-Dieta, é bastante interessante, assim como as outras.
Uma coisa que eu pensei em fazer, é :
praticar a pré-dieta durante uma semana, e depois ir a um(a) nutricionista pra que ele(a) diga no que você está errando e acertando, e indicar a melhor dieta para você.
E também, se possível pesar a quantidade de cada alimento que você vai comer !

Beijos,

Camila.

//Camila Araújo
14 November 2009 at 5:12 pm

Perdendo Peso