Pré Dieta, escreva tudo que você come durante 1 semana

Home » Alimentação

Pré-Dieta, escreva tudo que você come durante 1 semana

gabrielgalvao

16 September 2008

Alimentação

5,133 views

7 Comments

Imprima

Antes de começar qualquer dieta maluca, uma dica que serve para todas é escrever tudo que você come durante uma semana inteira, mas tem que ser tudo mesmo!

E sim, é exatamente como no programa Você é o que você come exibido no GNT. Ao fazer essas anotações, você percebe totalmente os pontos em que está errando, seja aceitando aquele biscoito recheado do seu colega de trabalho, comendo um bolinho com chá logo após o almoço, um pacote inteiro de balas durante a tarde e outras coisinhas ao longo do dia que nem percebemos …

Feito esse diário de comida fica muito mais fácil elaborar um cardápio de dieta semanal e perceber quando estamos prestes a cair numa cilada.

Foto Ruthiella

Textos Relacionados:

7 Comentários »

segunda
cafe da manha 2 paes com cafe
almoco equivalente a um prato cheio
jantar o mesmo do almoco

//daiane barbosa
20 May 2009 at 3:38 pm

Bom, eu adoro sempre dar uma olhadinha nas postagens que vocês fazem.
Essa da Pré-Dieta, é bastante interessante, assim como as outras.
Uma coisa que eu pensei em fazer, é :
praticar a pré-dieta durante uma semana, e depois ir a um(a) nutricionista pra que ele(a) diga no que você está errando e acertando, e indicar a melhor dieta para você.
E também, se possível pesar a quantidade de cada alimento que você vai comer !

Beijos,

Camila.

//Camila Araújo
14 November 2009 at 5:12 pm

oi eu como arroz fejão carne e devezinquando uma salada .e tambem eu como doce dois de manha dois atarde e dois anoite o que devo come? pufavor me ajude esto querendo esmagrece por que eu gosto de um menino.

//francislana
5 April 2010 at 12:17 pm

comer doce e besteira ingorda

//alice
30 April 2010 at 10:12 pm

preciso fazer dieta mais to de devagar
não quero passar fome….
o que faço

//Anna Karina
12 May 2010 at 10:09 am

CAFE DA MANHÃ: 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL LIGHT COM REQUEIJÃO LIGHT OU COM MARGARINA LIGHT COM PRESUNTO LIGHT. E METADE DA METADE DE MAMÃO PAPAIA.
LANCHE: FRUTA OU SUCO.
ALMOÇO:3 COLHERES DE ARROZ E 3 DE FEIJÃO PRETO, FRANGO GRELHADO E SEMPRE QUE POSSÍVEL SALADA DE ALFACE E TOMATE.
LANCHE: 3 TORRADAS INTEGRAIS E CAFÉ COM LEITE OU COM SUCO A BASE DE SOJA OUU COM IORGUTE LIGHT.
JANTA: O MESMO QUE O CAFÉ DA MANÃ SEM O MAMÃO
CEIA: UMA FRUTA OU GELATINA OU PUDIM LIGHT. E CHÁ

ESTOU TENTADO FAZER ESSA DIETA POR CONTA PRÓPRIA, E VOU COMEÇAR INCLUIR CHÁ VERDE. MAIS ACONTECE QUE A TARDE FICO MUITO ANSIOSA E ACABO COMENDO DEMAIS. VOU PROCURA ALGO QUE MUDE O FOCO DURANTE ESSE PERÍODO DE MUITA FOME. TEM ALGUMA DICA PARA MIM NÃO CAIR EM TENTAÇÃO E MELHORAR MEU CARDÁPIO, FICANDO MAIS RICO EM NUTRIENTES?

AGRADEÇO.

//Michelle
16 May 2010 at 9:23 pm

cafe da manha -seg a sab eu como um biscoito de queijo e um todinho de vitamina.
no almoço- arroz,feijao,carne,salada-varia muito
no café da tarde- como 1 pao de sal ou 2 paozinhos caseiro com café com leite ou suco
na janta- a mesma coisa do almoço

//bruna stephany
16 July 2010 at 10:11 pm

Perdendo Peso