Qual dieta seguir ?!
29 April 2008
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Dieta da sopa, da proteína, ou da lua ?
Diversos tipos de dietas já foram inventados prometendo milagres.Veja as mais conhecidas. Será que elas funcionam?
Dieta da sopa
- Como é: sopa de legumes batidos no liquidificador. Só líquidos e sopas (determinados legumes).
- O que promete: emagrecimento de até 4 quilos por semana.
Dieta da Lua
- Como é: recomenda o consumo exclusivo de líquidos durante 24 horas, a cada mudança de fase da Lua. Sucos e caldos são os únicos alimentos permitidos.
- O que promete: perda de 1 quilo por semana.
Dieta da proteína
- Como é: recomenda o consumo de qualquer tipo de proteína (carnes, linguiças, queijos), não pode comer carboidratos.
- O que promete: perda de 2 quilos por semana.
Qual é a ideal ? Afinal, qual devo seguir ?
Nenhuma dessas !!!
Você conhece alguém que tenha feito, e esteja mantendo um peso ideal?
Não.
Sabe porque?
Porque nosso organismo precisa de todos os tipos de nutrientes para funcionar bem. Os diversos tipos de nutrientes ingeridos diariamente auxiliam no funcionamento do organismo, acelerando nosso metabolismo. O metabolismo tem a função de metabolizar, ou seja, “queimar” gorduras. A falta de nutrientes pode causar doenças e nos deixar sem energia para nossas atividades diárias.
Ninguém agüenta ficar sem comer um tipo de nutriente por muito tempo. O corpo vai pedir e quando a pessoa comer, a absorção vai ser maior, ajudando a engordar.
Para emagrecer com saúde, tem de haver uma reeducação alimentar.
Dietas de restrições alimentares, só duram um período de tempo, e daí acontece o efeito sanfona e a pessoa se ve fazendo essas dietas e nunca fica feliz com o corpo.
A dieta ideal é saber dosar porções de todos os tipos de nutrientes durante todo o seu dia.
Próximo assunto: Quais nutrientes devo colocar para ter um prato ideal?
Nossa! Fiquei muito feliz por encontrar esse site.
Aqui ninguém ilude ninguém com dietas milagrosas e melhor, a gente entende bem e cada artigo que é lido, dá vontade de ler o próximo!
Obrigado, vocês me ajudaram a ter mais vontade de emagrecer!
9 November 2009 at 9:20 pm